Ну и жарища стоит на Урале. Здорово, конечно, что лето к нам нагрянуло раньше срока, только не перегрейтесь на...

солнышке)).

Медики советуют:
Находясь в помещении, не открывайте окна и балконные двери. Так вы сможете ограничить доступ перегретого воздуха с улицы и сохранить комфортную температуру внутри.


Не злоупотребляйте кондиционером. Если придётся выйти на улицу, резкие перепады температур могут вызвать тепловой шок и\или простуду. Намного полезнее прохладный душ несколько раз в день.

Старайтесь находиться гна улице до 11:00 и после 17:00. Обязательно носите головной убор и используйте солнцезащитные средства. При выборе одежды остановитесь на свободных вещах из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух.

Пересмотрите рацион: меньше жареных, острых и сладких блюд, больше овощей и фруктов. Важно употребление большого количества жидкости – 2-2,5 литра в день обычной или минеральной воды, негазированных и несладких напитков.