Весна традиционно считается временем авитаминоза, к которому прибавляется стресс и раздражительность, при...

которых так сложно сохранять спокойный оптимистичный настрой. Чтобы проще пережить этот период и ворваться в лето с хорошим настроением мы делимся с вами рекомендациями Минздрава России!

Как правильно питаться при высоком уровне стресса?
Важно научиться отличать эмоциональный голод от физиологического.


— Старайтесь наблюдать за собой, быть осознанными. Опознав «заедание стресса», продолжайте есть, но просто осознавая: «Я делаю это не от голода, а из-за усталости и грусти». В следующий раз при возникновении тех же признаков попробуйте сказать себе: «Стоп! Это не голод, а усталость, — сказала главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина.

Читайте рекомендации в карточках

#ЗОЖ #будьтездоровы #мызаЗОЖ