Весна для многих – время диет и спортивных нагрузок. Кому из нас не хочется подготовиться к сезону отпусков?...

Публикуем подборку бесплатных приложений для домашних тренировок, которые помогут поддерживать тело в хорошей форме и без спортзала:

Freeletics — Workout & Fitness. Body Weight App


Довольно известное фитнес-приложение с набором тренировок, которые можно выполнять в удобном для пользователя месте. Участник выбирает составленные тренерами программы или создает свои собственные. Видео прилагается.

Thenx

Набор упражнений и программ для занятий по калистенике – системе силовых тренировок, в которых роль основного снаряда выполняет вес собственного тела. Для части упражнений может потребоваться инвентарь. Профессиональные тренеры покажут на видео, что и как делать, а пользователь может выбрать степень сложности и нагрузки.

Кардио, ВИИТ и Аэробика

Интервальные тренировки, в ходе которых пользователь сам задает время, отводимое на нагрузки и на восстановления. Есть легкие, а есть более интенсивные упражнения. Кроме того, приложение способно считать израсходованные калории исходя из параметров тела человека.

Табата. Интервальные тренировки дома

Тренировки, которые занимают всего по 4 минуты, без проблем вписываются в небольшие перерывы между работой или домашними делами.

Пилатес-тренировки и упражнения — Личный тренер дома

Легкие домашние тренировки из 60 пилатес-упражнений, которые направлены на все группы мышц, дают возможность развить гибкость и скорректировать осанку.

#угмктелеком #фитнес