поведение».
В психологии такое поведение называется по-научному «копинг».
Копинг есть индивидуальный способ совладания с ситуацией в соответствии с ее значимостью в жизни человека, а также его психологическими возможностями.
Психологическое предназначение копинга состоит в том, чтобы как можно лучше научить человека адаптироваться к требованиям ситуации и нейтрализовать стрессовое действие.
Соответственно, главная задача копинг-поведения есть обеспечение и поддержание социального благополучия человека, а также его физического и психического здоровья.
Копинг-поведение было определено как сумма всех психологических усилий (умственных и поведенческих), которые затрачиваются человеком для ослабления влияния стресса.
Выбор способов преодолевающего поведения зависит от индивидуальных психологических защит, которые у нас образовались в детстве.
Психологическая защита – это такие приемы, которые снижают душевное напряжение, защищают от душевной боли или других неприятных переживаний.
Впервые данные понятия были введены в психологию известным австрийским психологом Зигмундом Фрейдом (авторитет! Фрейда в нашей стране все знают). Уже в ранних работах Фрейд указывал на то, что прототипом психологической защиты является механизм вытеснения.
Конечной целью данного механизма является избегание неудовольствия, всех негативных аффектов, которые сопровождают внутренние психические конфликты. Но люди редко используют какой-либо единственный механизм защиты – обычно они применяют одновременно разные защитные механизмы.
Механизмы психологической защиты, как я уже сказала выше, формируются в детстве.
Одним из важных открытий психодинамической теории было открытие важнейшей роли ранних детских травм.
Чем в более раннем возрасте ребенок получает психическую травму, тем более глубокие слои личности оказываются «деформированными» у взрослого человека.
А теперь – внимание!
Задумайтесь над тем, как вы реагируете на события в трудных ситуациях. Многие реакции «выскакивают» из нас автоматически, мы их просто не замечаем.
То есть копинги у самих взрослых не очень конструктивные. Это особенно хорошо заметно в какой-нибудь очереди за дефицитом. Кто-то стоит спокойно, кто-то просто громко возмущается, а кто-то агрессивно сжимает кулаки, готовый ударить всякого, кто посмеет влезть впереди него.
Если дома на любой пустяк вы реагируете агрессивно – не удивляйтесь, что ваш ребенок просто повторяет за вами.
Когда он был маленьким, то боялся последствий.
Когда же он стал подростком – возможно, даже выше вас ростом и шире в плечах, – он теперь вас не особенно боится. И может дать волю своим естественным реакциям, которые сформировались у него в детстве благодаря вашим усилиям.
Как я уже писала выше, в детстве у нас формируются психологические защиты.
Это такие механизмы, которые нацелены на устранение или на ослабления любого действия, от которого страдает целостность нашей личности, наше психологическое благополучие.
Очень хорошо, когда в подростковом возрасте, когда происходит так называемое «второе рождение личности», защитные механизмы также станут более действенными, более «взрослыми», такими, как, например, сублимация.
Сразу оговорюсь, что защитные механизмы нам необходимы.
Без них человек будет жить как без одежды – холодно, неприятно, легко травмироваться.
Ниже приведены примеры самых распространенных психологических защит.
Примитивная изоляция
Если младенец расстроен или перевозбужден, то он засыпает.
Взрослый вариант данной психологической защиты наблюдается у людей, изолирующихся от межличностных или социальных ситуаций.
Они замещают напряжение, которое происходит от взаимодействий с другими людьми, стимуляцией, исходящей от фантазий их внутреннего мира.
Использование наркотиков для изменения состояния сознания тоже может быть рассмотрена как разновидность изоляции.
Явный недостаток защиты изоляцией состоит в том, что она выключает человека из активного участия в решении проблем.
Отрицание
Еще один детский способ совладания с трудностями – отказ принять их существование. За подобной реакцией стоит детская убежденность: «Этого не случилось, раз я не признаю этого».
Яркий пример – в семье избегают разговоров о больном или умирающем родственнике, чтобы избежать болезненных чувств.
Всемогущий контроль
Еще один способ детской защиты, когда источник всех событий новорожденный воспринимает как внутренний. Осознание того, что контроль находится в отделенных от него других людях, вне его самого, еще не появилось.
Примитивная идеализация
(обесценивание)
Одним из способов, которым ребенок может уберечь себя от подавляющих его страхов, является вера в то, что кто-то, какая-то всемогущая сила обеспечивает защиту.
Вытеснение
Если внутреннее состояние или внешние обстоятельства достаточно травмирующие, возможно их намеренное отправление в бессознательное.
Этот процесс может применяться к фантазиям и желаниям, ассоциированным с опытом, или ко всему опыту, к аффекту, связанному с опытом.
Например, истерик, страдающий от фригидности, может подавлять в себе чувства сексуального возбуждения.
Некоторые психосоматические заболевания, такие как астма, гастрит и язва, могут быть связаны с подавлением.
Регрессия
Регрессия – это возвращение к таким методам защиты, которые свойственны наиболее раннему возрасту, с целью избежания конфликтов, переживаемых на более поздней стадии развития.
Изоляция
Изоляция – своеобразный «психический ступор», является примером действия изоляции аффекта на социальном уровне.
Без данного механизма невозможна работа многих специалистов: медиков, военных, следователей и т. д.
Рационализация
Рационализация – это нахождение приемлемых причин или оснований для неприемлемых мыслей или действий.
Человек представляет объяснения, которые логически убедительны или этически приемлемы для отношения, действия, идеи или чувства, которые у него возникают.
Сублимация
Сублимация – процесс, механизм и результат преобразования энергии сексуального влечения на цель более отдаленную и более ценную в социальном отношении.
Основная форма проявления – творческая деятельность. На данный момент сублимация рассматривается как перенаправление неприемлемых импульсов вообще, независимо от их природы.
Конечно, все эти теоретические выкладки про какие-то там защитные механизмы, сублимации и вытеснения подростку не сильно понятны. Поэтому часто на групповых занятиях я предлагаю им выполнить следующее упражнение.
Упражнение для подростка.
Задача для подростков – сыграть роль «защитного механизма», показать, как он работает.
Используя: например, тезис «Я курю и не считаю, что это плохо».
Пример.
Подросток, использует механизм «рационализация», говорит: «Я же курю только легкие сигареты».
Подросток, использует механизм «отрицание» – «Я не курю, подумаешь, 3 штучки в день после еды», и т. д.
Это упражнение позволяет подросткам посмотреть на себя как бы со стороны, словно в зеркало.
Они начинают видеть, как на самом деле работают их защиты, как они проявляются.
Таким образом, работа с подростковым максимализмом, сопротивлением миру, негативизмом проходит в мягкой, щадящей форме.
Что Вам поможет пройти этот сложный, но по-своему прекрасный, подростковый период с минимальными потерями, расскажу чуть позже , в следующем посте.
https://vk.me/id94289873
Оставить сообщение: