Осенью, когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер,...

иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются.

Особенно часто в это время нам досаждают острые респираторные вирусные инфекции.

Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии.


Как избежать простуд осенью, рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова.

Одевайтесь по погоде и больше гуляйте;

Приходя домой, мойте руки, полощите горло;

Если на улице вы замерзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги;

Проветривайте помещение;

Не употребляйте алкоголь: он даёт мнимое чувство согревания, после которого быстрее наступает переохлаждение;

Включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты.

Подробнее о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы реже болеть, в карточках

#ЗОЖ #будьтездоровы #мызаЗОЖ