Не для кого не секрет, что самым лучшим лекарством от всех болезней является поддержание здорового образа...

жизни и мышления в своей обычной повседневной жизни. Можно много говорить на тему здоровья, но если не развить в себе вкус к соблюдению правильных привычек, здорового поведения, то любые теоретические беседы так и не будут иметь практического значения.
Потому важно, чтобы то, что говорилось, то и делалось. Для поддержания здорового образа жизни можно разработать целую систему и внедрить её в свою жизнь, согласно своим индивидуальным особенностям. Вот примерный перечень компонентов, на которые мы иногда не обращаем внимания в нашей жизни, но они очень важны:

Соблюдение режима дня и отдыха.
Правильная организация своего рабочего времени и здоровый сон.

Благоприятное общение.
Влияние окружения на человека велико, и наши цели, наши намерения формируются под влиянием среды, в которой мы живем.

Возможность реализовать себя в социуме.
Быть принятым в коллективе очень важно для нашего благополучия, ведь кто хочет иметь статус белой вороны? А ещё, не менее важно и то, насколько хорошо ты ощущаешь себя в этом коллективе, можешь ли ты в нём раскрыть себя, дает ли этот коллектив тебе возможность чувствовать себя непринуждённо, не противоречит ли он твоим жизненным принципам.

Активность, движение, физические упражнения.
Этот пункт является наиболее важным из всех перечисленных, так как именно он обеспечивает нашему организму жизнь.

Интеллектуальное здоровье, умственная активность.
Наше интеллектуальное здоровье напрямую зависит от того, насколько наш мозг задействован в работе. Во время его активности образовываются новые нейронные связи, которые позволяют мозгу эффективнее решать задачи за счет притока крови.

Правильное дыхание свежим воздухом.
От того как мы дышим зависит продолжительность нашей жизни. Лучше всего делать несколько глубоких вдохов и выдохов утром или вечером и, желательно, там, где много кислорода, не загрязнённого дымом, бактериями, пылью.

Здоровое, полноценное питание.
О важности питаться здоровой едой много рассказывали. Все знают, что здоровая еда - это та, где много свежих овощей, фруктов, зелени, которые подверглись наименьшей термической обработке. Орехи, бобовые очень хорошо влияют на работу мозга. Не полезно употреблять пищу непосредственно перед сном, так как силы организма будут направлены на её переваривание.

Дорогие верхнепышминцы, будьте здоровы!

#ЗОЖ #будьтездоровы