что это полезно для здоровья, вот только у каждой работы свои правила. Делимся советами с теми, кто решит попробовать новый способ взаимодействия с ноутбуком.
Не забывайте переключаться между работой сидя и стоя
Это оптимально. Например, можно работать сидя полчаса или два часа, а затем полчаса или час – стоя.
Важно приспособить рабочее место к работе за ноутбуком стоя
Стол должен располагаться так, чтобы локти при работе сгибались под углом 90 градусов. Экран должен находиться на расстоянии 50-70 см от лица, а его верхняя часть – на уровне глаз. Клавиатуру лучше расположить на уровне локтей.
Применяйте в работе коврик от усталости
Это специальные аксессуары, которые снижают дискомфорт и усиливают кровоток.
Правильно располагайте клавиатуру и мышь
Следите, чтобы во время работы стоя рука не сгибалась в запястье. Можно использовать подлокотники. Эти устройства крепятся к столу и предназначены для снижения давления на руки и напряжения на плечи и шею.
Делайте перерывы во время работы
Установите специальное ПО, которое будет напоминать о коротких перерывах, чтобы чувствовать себя бодрее в ходе рабочего процесса.
#угмктелеком #ноутбук
Оставить сообщение: