Если думаете, что во время работы за компьютером нужно давать передышку только глазам, делая зрительную...

гимнастику, то вы ошибаетесь! Не меньшего внимания и заботы требуют наши кисти, которые стучат по клавиатуре, набирая текст, или держат мышку. Подготовили для вас гимнастику для кистей, которая поможет снять нагрузку и сохранить здоровье ваших рук.


Вытяните руки перед собой и круговыми движениями вращайте кистью вправо-влево, затем сгибайте и разгибайте вверх-вниз.

Поднимите руки вверх, сильно сожмите руки в кулаки, затем разожмите и потрясите.

Отведите в сторону большой палец – остальные пальцы держим прямо, покрутите большим пальцем вправо-влево.

Берем мягкий мяч и сжимаем его пальцами, затем ладонями, затем кладем между рук и тоже сжимаем.

Переплетаем и сжимаем пальцы.

Разводим пальцы и, начиная с мизинца, по одному сгибаем в кулак.

Далее повторяем упражнения, начиная с большого пальца.

Каждое упражнение выполняйте по 7-10 раз ежедневно!

Будьте здоровы!

#угмктелеком #гимнастика