в последнее время в среде обычных ребят и девчонок вместо того, чтобы украшать речь ученых на симпозиумах и семинарах.
К сожалению, в своём стремлении улучшить жизнь посредством стимуляции выработки нейромедиаторов употреблением психоактивных веществ (а к ним относятся табак, алкоголь и все, без исключения, наркотики) человек лишается возможности ощущать жизнь даже в прежних её проявлениях. Помните старуху у разбитого корыта из сказки А.С. Пушкина «О рыбаке и рыбке»? получается похожая история…
А ведь то, какой будет ощущаться нами жизнь, серой или красочной, бледной и неинтересной или яркой и увлекательной зависит только от нас, вернее от того, чем она будет наполнена, и соответственно от выработки этих самых нейромедиаторов, о которых мы говорили ранее...
Так что мы о них знаем?
Нейромедиаторы – это биологически активные вещества, являющиеся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга.
Серотонин («гормон настроения») – ответственен за процесс познавательной и двигательной активности, тонус мышц, и самое главное, за подъём настроения. Это состояние можно охарактеризовать фразой «горы сверну».
Для того, чтобы серотонин выработался в нашем организме, достаточно просто принять пищу. Особенно полезны такие продукты как хлеб, помидоры, бананы, темный шоколад, орехи, финики или просто сахар или фруктоза. Кроме того, синтез серотонина увеличивается благодаря солнечному свету. Именно поэтому многие хандрят зимой или если ведут ночной образ жизни. В связи с этим очень полезны прогулки в дневное время для людей любого возраста.
Дофамин - гормон любви, счастья и хорошего настроения. Без него жизнь кажется серой, унылой и совершенно нет желания вылезать из-под одеяла и чем-то заниматься.
Уровень дофамина достигает максимума во время наших любимых занятий: чтения любимой книги, прослушивания музыки, встречи с друзьями или любимым человеком и т.д. Кстати, сам процесс ожидания удовольствия также способствует выработке дофамина.
Эндорфины («гормоны удовольствия») – вырабатываются клетками мозга и нервной системы человека, обеспечивают организм энергией, силой и бодростью. Эндорфины возбуждают центр удовольствия в мозге и даруют чувство радости, счастья и оптимизма.
Эндорфины обладают сильнейшим обезболивающим, противошоковым и антистрессовым действием. К способам выработки эндорфинов относятся просмотр произведений искусства, прослушивание музыки, а также занятия спортом.
Поэтому занимайтесь любимым делом, больше двигайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, проводите время на свежем воздухе, общайтесь с друзьями! Получайте удовольствие от самой жизни!
Телефоны специалистов и служб:
Областной наркологический диспансер
г.Екатеринбург, ул.Халтурина, 44 А,
тел.(343)310-21-20, (343)245-70-66
г.Екатеринбург, пер.Медицинский, 5, тел.(343)338-19-23, (343)327-70-27
г.Екатеринбург, пр.Космонавтов, 90А, тел.(343)335-35-07(06)
Свердловская областная клиническая психиатрическая больница, филиал «Детство» - г.Екатеринбург, ул.Индустрии, 100А, тел.(343)330-48-36
#скажиНЕТнаркотикам #НЕТнаркомании #ЗОЖ
Оставить сообщение: