Неделя профилактики рака легких

Неделя профилактики рака легких

Тема тяжелая, но важная . Рак легких занимает первое место по распространенности среди всех онкологических заболеваний . И, к сожалению, смертность до сих пор высокая — около 85% заболевших . Главная причина — выявление на поздних стадиях, когда лечение уже сложнее.

Кто в зоне риска:
Самое страшное — это курение . Оно вызывает 8 из 10 случаев рака легкого. Причем неважно, что это: обычные сигареты, трубка, сигары или «легкие» сигареты с низким содержанием смол — риск одинаковый .

Кроме того, опасен и пассивный дым . Если один из супругов курит, риск для второго некурящего возрастает на 30% .

Также в группу риска попадают работники вредных производств (асбест, выхлопы, уран, никель) , люди с хроническими заболеваниями легких (например, рубцами после туберкулеза) и те, кто долго живет в районах с плохой экологией .

Как защитить себя (первичная профилактика):
Тут работают базовые, но действенные вещи . Питание должно быть сбалансированным: больше овощей , фруктов , клетчатки и продуктов с витаминами C, E и группы B. Ограничьте жирное, копченое и острое .

Обязательно ведите активный образ жизни — хотя бы 30 минут движения в день ‍. Спите 7–9 часов , избегайте стресса ‍ и лечите инфекционные болезни вовремя , не давая им переходить в хроническую форму.

Как не пропустить болезнь (вторичная профилактика):
Обычной ежегодной флюорографии недостаточно для выявления рака на ранней стадии . Тем, кто в группе риска, нужно дополнительное обследование (рентген или КТ) у пульмонолога или онколога ‍.

Кому это нужно обязательно
— Тем, кто курит . Если выкуриваете до пачки в день — скрининг нужен при стаже 20 лет. Если больше двух пачек — уже после 15 лет.
— Людям старше 55 лет с хроническими болезнями легких.
— Работникам вредных производств со стажем более 10 лет .

Если вы курите и хотите завязать — есть никотин-замещающие препараты (жвачки, пластыри, спреи, ингаляторы) и помощь психолога . Бросать никогда не поздно, легочная ткань постепенно восстанавливается .

Берегите себя и своих близких . Здоровые легкие — это свободное дыхание и отличная выносливость на тренировках .