Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

Подростковый возраст ребенка настигает каждого родителя.

Подростковый возраст ребенка настигает каждого родителя. Примерно с 12 и до 18 лет мамы и папы не знают, что делать со своими внезапно повзрослевшими детьми. Избежать пубертата невозможно. Возможно помочь ребенку успешно пережить этот непростой период и научить его справляться со стрессом.
Советы для родителей:
1. Следите за режимом дня:Подросток должен высыпаться (дефицит сна усиливает стресс) и активно двигаться (недостаток физической активности вызывает раздражительность и быструю утомляемость). Регулярные занятия спортом помогают бороться со стрессом и бессонницей. Минимум 60 минут физической активности в день – залог хорошего самочувствия!
2. Сбалансированное питание:В период активного роста важно обеспечить правильное питание. Завтраки и ужины должны быть питательными, а перекусы – полезными. Контролировать каждый перекус сложно, но это поможет поддерживать здоровье вашего ребенка.
3. Расставьте приоритеты:Не перегружайте подростка дополнительными занятиями и не заставляйте его заниматься тем, что ему неинтересно. Избыточная нагрузка может привести к нервозности и стрессу.
4. Создайте комфортную атмосферу:Поддерживайте дома доверительную и спокойную психологическую обстановку. Это поможет вашему ребенку чувствовать себя уверенно и защищенно.
Как наладить контакт с подростком?
 Проявляйте искренний интерес — спрашивайте о его увлечениях, друзьях и школе, но делайте это с душой, а не как на допросе.
 Слушайте и понимайте — найдите время, чтобы выслушать ребёнка, не перебивая. Постарайтесь понять его чувства и точку зрения.
 Поддерживайте диалог — инициируйте спокойные беседы, особенно когда ребёнок не настроен на разговор. Создайте комфортные условия, чтобы он мог поделиться своими переживаниями.
 Показывайте любовь и заботу — обнимайте, целуйте и говорите тёплые слова. Это поможет подростку почувствовать вашу поддержку.
 Будьте примером — ваши действия и поведение должны вдохновлять подростка. Работайте над собой, чтобы показать, как решать проблемы и справляться со стрессом.
37
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы