Рекламный баннер 990x90px header-top
74.3
88.55
Рекламный баннер 728x90px center-top

Неделя здорового долголетия: возраст не помеха, если ты в форме

Неделя здорового долголетия: возраст не помеха, если ты в форме

С 4 по 10 мая Минздрав России объявил Неделей здорового долголетия.

Здоровое долголетие — это не просто дожить до «серебряного возраста». Это сохранить активность, ясность ума и интерес к жизни на каждом этапе.

‍ Движение — основа всего
Ежедневные прогулки, утренняя зарядка, силовые упражнения + отказ от вредных привычек и сбалансированное питание работают лучше любых таблеток.

‍ Упражнения на равновесие или даже работа в саду заметно снижают риск падений.

Тренируйте ум
Логические игры, приобретение новых навыков — мозг тоже нуждается в нагрузке.

Социальные связи
Общение, походы в театры и музеи, интерес к происходящему вокруг — это не просто приятно, а жизненно необходимо.

Контроль здоровья
Регулярно следите за:
давлением
холестерином
уровнем глюкозы
весом

Не забывайте про своевременную вакцинацию и соблюдение графика наблюдения при хронических заболеваниях.

Позитивный настрой + сон + диспансеризация
Добавьте к этому:
полноценный сон 7–8 часов
регулярную диспансеризацию
оптимистичный взгляд на жизнь

Всё это поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Что говорят исследования?
Современные данные сходятся в одном: качество жизни в старости определяют привычки, образ жизни и отношение к себе задолго до выхода на пенсию.

Здоровое долголетие — это постоянная работа. Но она окупается каждым прожитым годом.
9

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы