Рекламный баннер 990x90px header-top
77.17
90.73
Рекламный баннер 728x90px center-top

С 2 по 8 марта Минздрав России проводит Неделю ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

С 2 по 8 марта Минздрав России проводит Неделю ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

Репродуктивное здоровье — это не просто отсутствие заболеваний. Это и физическое благополучие, и душевное состояние, и даже социальный комфорт. На него влияет буквально всё: питание, стрессы, гормоны, вредные привычки, образ жизни и отношения с партнёром.

Важный факт: из 100 бездетных пар у 40–60% причина — в мужском бесплодии. И чаще всего оно связано с инфекциями, передаваемыми половым путём, вредными привычками и неблагоприятными факторами окружающей среды.

Что важно делать для сохранения репродуктивного здоровья:
Ежегодно посещать гинеколога (для женщин) и уролога (для мужчин) — даже если ничего не беспокоит.

Использовать надёжные методы контрацепции.

Вовремя выявлять и лечить инфекции, передаваемые половым путём.

Избегать абортов, подходить к планированию беременности осознанно.

Лечить хронические заболевания органов малого таза только у специалистов.

Готовиться к беременности заранее — обоим партнёрам.

Вести здоровый образ жизни: отказ от курения и алкоголя, полноценный сон, физическая активность.

Соблюдать личную гигиену.

Укреплять иммунитет.

Питаться сбалансированно: достаточно белка, овощей, фруктов, орехов, рыбы.

Для будущих мам
Решение зачать ребёнка должно быть осознанным. Ещё до беременности важно:

восполнить дефициты в организме;

нормализовать вес;

отказаться от вредных привычек;

начать приём фолиевой кислоты и йода по рекомендации врача.

Во время беременности физическая активность нужна, но разумная ‍‍
Если нет противопоказаний, рекомендуются:

прогулки на свежем воздухе;

плавание;

йога для беременных;

лёгкая зарядка по 20–30 минут в день.

Главное — все нагрузки только после консультации с врачом!

Берегите себя и своих близких
Репродуктивное здоровье — это вклад в будущее вашей семьи
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы