С 2 по 8 марта Минздрав России проводит Неделю ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
С 2 по 8 марта Минздрав России проводит Неделю ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
Репродуктивное здоровье — это не просто отсутствие заболеваний. Это и физическое благополучие, и душевное состояние, и даже социальный комфорт. На него влияет буквально всё: питание, стрессы, гормоны, вредные привычки, образ жизни и отношения с партнёром.
Важный факт: из 100 бездетных пар у 40–60% причина — в мужском бесплодии. И чаще всего оно связано с инфекциями, передаваемыми половым путём, вредными привычками и неблагоприятными факторами окружающей среды.
Что важно делать для сохранения репродуктивного здоровья:
Ежегодно посещать гинеколога (для женщин) и уролога (для мужчин) — даже если ничего не беспокоит.
Использовать надёжные методы контрацепции.
Вовремя выявлять и лечить инфекции, передаваемые половым путём.
Избегать абортов, подходить к планированию беременности осознанно.
Лечить хронические заболевания органов малого таза только у специалистов.
Готовиться к беременности заранее — обоим партнёрам.
Вести здоровый образ жизни: отказ от курения и алкоголя, полноценный сон, физическая активность.
Соблюдать личную гигиену.
Укреплять иммунитет.
Питаться сбалансированно: достаточно белка, овощей, фруктов, орехов, рыбы.
Для будущих мам
Решение зачать ребёнка должно быть осознанным. Ещё до беременности важно:
восполнить дефициты в организме;
нормализовать вес;
отказаться от вредных привычек;
начать приём фолиевой кислоты и йода по рекомендации врача.
Во время беременности физическая активность нужна, но разумная
Если нет противопоказаний, рекомендуются:
прогулки на свежем воздухе;
плавание;
йога для беременных;
лёгкая зарядка по 20–30 минут в день.
Главное — все нагрузки только после консультации с врачом!
Берегите себя и своих близких
Репродуктивное здоровье — это вклад в будущее вашей семьи
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: