Сердце в ритме спорта: неделя осведомленности о здоровье сердечно-сосудистой системы

Сердце в ритме спорта: неделя осведомленности о здоровье сердечно-сосудистой системы ‍

С 9 по 15 февраля 2026 года в России проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца, приуроченная к Международному дню осведомленности о пороках сердца (14 февраля).

Сердце — наш главный «мотор», и его состояние напрямую зависит от образа жизни. Даже если вы активно тренируетесь, важно помнить о комплексной заботе о здоровье.

Что вредит сердцу?

Наследственность

Курение и алкоголь

Низкая физическая активность

Ожирение и сахарный диабет

Как поддержать сердце?
Движение — не менее 150 минут умеренной активности в неделю
Контроль показателей — давление, уровень глюкозы и холестерина
Питание — больше овощей, фруктов, рыбы и меньше соли, сладкого и жирного
Отказ от вредных привычек — особенно от курения, которое называют «катастрофой для сердца»

Особое внимание — давлению
Если тономметр показывает 140/90 — это повод обратиться к врачу. Рекомендуется измерять давление утром и вечером, записывать результаты и следить за динамикой.

Здоровое сердце — основа не только спортивных побед, но и долгой, активной жизни.
Берегите себя, регулярно проходите обследования и оставайтесь в ритме!