Профилактика онкологических заболеваний: знать, чтобы предотвратить
Профилактика онкологических заболеваний: знать, чтобы предотвратить
С 2 по 8 февраля в России проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний, приуроченная к Всемирному дню борьбы против рака (4 февраля). Этот день был учреждён Союзом по международному контролю над раком, который объединяет более 1 200 организаций из 172 стран мира.
Рак — это не одно заболевание, а общее название для сотни болезней, которые могут поразить любую часть тела. Его главная опасность — быстрое образование аномальных клеток, способных распространяться по организму (метастазировать) и нарушать работу жизненно важных органов.
Факторы риска, которые можно контролировать:
Курение (главный фактор — до 22% смертей от рака)
Несбалансированное питание, ожирение
Употребление алкоголя
Избыток ультрафиолета
Загрязнённый воздух
Инфекции (ВПЧ, гепатиты В и С)
Как защитить себя?
Питайтесь правильно: больше овощей, фруктов, клетчатки; меньше фастфуда, копчёностей, газировок.
Откажитесь от курения — включая электронные сигареты, вейпы и кальяны.
Двигайтесь: хотя бы 30 минут умеренной активности в день.
Спите 7+ часов — это укрепляет иммунитет.
Делайте прививки от ВПЧ и гепатита В.
Проходите диспансеризацию — ранняя диагностика спасает жизни.
Важно знать:
Рак — не приговор. Современная медицина умеет предотвращать и лечить многие его формы, особенно на ранних стадиях. Главное — быть внимательным к себе и своему здоровью.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: