Гора зовет! Катание с горок — веселье с пользой для сердца.

Гора зовет! Катание с горок — веселье с пользой для сердца. Пожалуй, нет веселее зимней кардио-тренировки, чем весёлый спуск с горы на санках, ледянках или ватрушках! Это не просто детская забава, а настоящая польза для здоровья:
 Укрепляет сердце и сосуды – активный подъём в гору и эмоциональный всплеск от спуска тренируют сердечную мышцу.
 Сжигает калории – за час активного катания можно потратить до 300-400 ккал.
 Повышает настроение – смех, адреналин и свежий воздух дарят заряд энергии и борются со стрессом. Правила безопасности:
 Выбирайте правильный склон – без деревьев, камней, дорог и обрывов. Идеально – специально оборудованные горки.
 Осмотрите трассу – перед спуском убедитесь, что на пути нет людей.
 Катайтесь по одному – чтобы избежать столкновений.
 Правильная поза – сидите лицом по направлению движения, держитесь за ручки.
 Тёплая и защитная экипировка – шлем, перчатки, непродуваемая куртка. Как выбрать безопасную ватрушку (тюбинг):• Проверьте наличие ручек и прочного дна.• Отдавайте предпочтение моделям с защитными клапанами от резкого сдувания.• Для детей выбирайте тюбинги с внутренними ремнями безопасности. Запомните: Ледянки и тюбинги не управляемы и развивают высокую скорость. Контролировать спуск на них почти невозможно. Катайтесь с умом, получайте удовольствие и заряжайтесь здоровьем всей семьёй! А ваша любимая зимняя забава – санки, ледянки или ватрушки?