Рекламный баннер 990x90px header-top
78.23
92.09
Рекламный баннер 728x90px center-top

Морепродукты давно перестали быть для нас экзотикой

Морепродукты давно перестали быть для нас экзотикой

Морепродукты давно перестали быть для нас экзотикой

Килограмм «морского коктейля» сейчас можно купить дешевле, чем такое же количество говядины, а пользы не меньше.
Полезные свойства морепродуктов, входящих в знаменитую средиземноморскую диету, улучшают состояние здоровья и продлевают жизнь жителям этого региона.

В чем польза морепродуктов?
В них есть все незаменимые аминокислоты, которые необходимы человеку, так что дары моря можно считать одним из лучших поставщиков строительного материала для мышц, иммунной и гормональных систем организма.
Белок из морепродуктов содержит достаточно мало соединительной ткани, поэтому он легко переваривается и хорошо усваивается.
Хороший источник йода в наиболее легко усваиваемой форме –связанным в белковом комплексе. Для удовлетворения потребности в йоде достаточно небольшой порции морепродуктов. Так как белок из даров моря очень хорошо усваивается, не стоит есть больше 200-400 г морепродуктов за раз. Это количество (кроме морской капусты) содержит дневную норму белка для взрослого человека.
Содержат мощный антиоксидант, защищающий клетки от воздействия свободных радикалов, витамин Е и витамины группы В, которые необходимы для работы нервной системы и регуляции обмена веществ во всем организме.

Диетологи считают, что морепродукты – это отличный микс для сохранения красоты. Ведь он содержит почти 40 полезных микроэлементов, среди которых фосфор, железо, магний, медь, фтор, селен. Эти вещества помогают поддерживать в хорошем состоянии кожу, волосы, ногти и участвуют в обменных процессах.
Подробнее о рациональном питании https://www.takzdorovo.ru/stati/zdorovoe-pitanie-osnovnye-pravila/
7

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы