Зима вот-вот начнется, а это значит что? Не-е-ет, не только Новый год и снежки! Хотя и это тоже!

Зима вот-вот начнется, а это значит что? Не-е-ет, не только Новый год и снежки! Хотя и это тоже!

Это значит, что пора бы вспомнить про овощи и фрукты! Потому что есть риск встретить зиму... лёжа в кровати с заложенным носом и температурой!

С 20 октября по 26 октября — Неделя популяризации и потребления овощей и фруктов!

Овощи и фрукты занимают важное место в рационе! Они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день.
Хотя оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. ‍

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:

Способствует росту и развитию детей
Увеличивает продолжительность жизни
Способствует сохранению психического здоровья
Обеспечивает здоровье сердца
Снижает риск онкологических заболеваний
Снижает риск ожирения
Снижает риск развития диабета
Улучшает состояние кишечника
Улучшает иммунитет

Ешьте больше овощей и фруктов — инвестируйте в свое здоровье!

#Продолжительнаяиактивнаяжизнь #ЗдороваяРоссия #ОвощиИфрукты