Спина скажет «спасибо»: как сохранить здоровье позвоночника в любом возрасте?

Спина скажет «спасибо»: как сохранить здоровье позвоночника в любом возрасте?

Вот и прошел наш мастер-класс по профилактике остеохондроза, и мы спешим поделиться с вами ключевыми секретами здоровья спины!

22 августа наш эксперт, инструктор по лечебной физкультуре Колчина Людмила Васильевна, показала, что забота о позвоночнике — это не скучно и не сложно. Это — весело, полезно и очень важно для качества жизни!

Что же главное в профилактике? Всего несколько простых шагов:
Движение — жизнь! Не давайте мышцам «засыпать».
Правильная еда — топливо для костей и суставов.
Контроль веса — разгружаем наши позвонки.
Здоровые привычки — лучшее лекарство.
Крепкий сон — время на восстановление.
Удобная обувь — фундамент для всего тела.

Но самое главное — мы не просто говорили, а делали! Участники в отличном настроении освоили комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета. И все единогласно согласились: здоровье наших спин — в наших руках и в нашей ежедневной заботе!

Берегите себя и будьте здоровы!

Мастер-класс прошел в рамках мероприятий, посвященных Дню пожилого человека. Следите за анонсами, чтобы не пропустить следующие встречи!

#КЦСОНСпутник #ВерхняяПышма #остеохондроз #профилактика #здоровьеспины #зож #здоровье #деньпожилогочеловека #реабилитация #зарядка #спорт