Щитовидная железа весит всего около 20 граммов, но от ее работы зависит здоровье всего организма
Щитовидная железа весит всего около 20 граммов, но от ее работы зависит здоровье всего организма. Поэтому профилактика заболеваний щитовидной железы является важнейшим условием сохранения здоровья
Самое пагубное влияние на щитовидную железу оказывают:
Стресс
Дефицит йода
Острые вирусные инфекции – ОРЗ, ОРВИ, грипп, а также хронические инфекционные процессы в лор-органах.
Чтобы поддержать свою щитовидку необходимо:
Повышать стрессоустойчивость. Для ее выработки необходимо, чтобы у человека был нормальный режим сна и бодрствования.
Укреплять иммунитет, как здоровый образ жизни: правильное питание, достаточная физическая активность, регулярное пребывание на свежем воздухе, упорядоченная повседневная жизнь.
Санировать полость рта и носа, следить, чтобы в организме не было хронических очагов инфекции.
Включать в рацион продукты богатые йодом и витаминами, полезными для щитовидной железы, это:
Йод (морская капуста, шпинат, йодированная соль и др).
Марганец (фрукты и овощи, зелень, мясо и мед).
Витамин B12 и кобальт (жирная рыба и морепродукты).
Селен, Медь (бобовые, орехи, печень, пшеница).
Витамин E (растительные масла, орехи, шпинат).
Подробнее о том, как сохранить здоровье щитовидной железы https://profilaktica.ru/sotsialnye-seti/kak-rabotaet-shchitovidnaya-zheleza/index.php?sphrase_id=56420
#уралздоров #здоровыйурал
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).